Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày, sau khi đi vệ sinh, sau quan hệ tình dục.

Vệ sinh vùng kín tưởng chừng đơn giản nhưng không phải chị em nào cũng thực hiện đúng cách. Khi vệ sinh sai cách, không những không làm sạch được vùng kín mà còn dẫn tới nguy cơ viêm nhiễm, khô rát.

Bài viết dưới đây Y tế 24h sẽ hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách đơn giản, an toàn.

Tại sao cần vệ sinh vùng kín thường xuyên

Âm đạo, âm hộ là nơi đảm nhận chức năng bài tiết nước tiểu đồng thời đảm nhận vai trò là cơ quan sinh sản. Ở nữ giới, đường niệu đạo và âm đạo rất gần nhau và tương đối ngắn, do đó rất dễ dẫn tới tình trạng viêm nhiễm nếu không được vệ sinh sạch sẽ.

Hàng ngày, bộ phận này không ngừng bài tiết ra các dịch tiết, bã nhờn… nên không tránh khỏi sự đe dọa của vi khuẩn xâm nhập. Do vậy, nếu không thường xuyên vệ sinh, đây sẽ là môi trường thuận lợi cho các bệnh viêm nhiễm phát sinh, gây nên các triệu chứng như ngứa rát, khí hư, đau rát khi quan hệ ở những phụ nữ đã có gia đình.

Tuy nhiên, nếu vệ sinh quá nhiều lần trong ngày lại dễ dẫn tới mất cân bằng vi sinh vật.

Như vậy, vệ sinh như thế nào, tần suất ra sao trở nên rất quan trọng để có vùng kín khỏe mạnh, đảm bảo sức khỏe không chỉ cho mình mà còn cho cả bạn tình.

Những sai lầm hay gặp phải khi vệ sinh vùng kín

Chính do cấu tạo đặc biệt và khá nhạy cảm của bộ phận sinh dục nữ, do đó cách để vệ sinh cũng có sự đặc biệt không kém. Khác với da, chỉ cần tắm và dưỡng da là đã có thể duy trì được làn da khỏe mạnh. Nhưng nếu áp dụng điều này với vùng kín lại hoàn toàn sai lầm.

• Sử dụng sữa tắm để vệ sinh vùng kín: Đây là sai lầm gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Âm đạo có độ pH khá thấp, thường dưới 4,5. Sữa tắm lại có độ pH tương đối cao (khoảng 7,5-8), vì thế rất dễ làm thay đổi sự cân bằng này, tạo điều kiện cho những vi sinh vật dễ phát sinh. Sữa tắm không chỉ không làm sạch mà còn gia tăng nguy cơ viêm nhiễm cho vùng kín.

• Thụt rửa sâu bên trong âm đạo khi vệ sinh: Đây là điều rất nhiều chị em mắc phải, nhất là đối với những người có viêm nhiễm, nhiều khí hư… Điều này là sai lầm khiến gia tăng mức độ viêm nhiễm, khiến vi khuẩn từ tay, bên ngoài âm đạo được đẩy sâu vào bên trong. Mặt khác khi thụt rửa sâu bên trong âm đạo rất dễ làm tổn thương lớp niêm mạc vốn đã nhạy cảm này.

Những thói quen sai lầm trên nếu chị em nào đang gặp phải cần phải thay đổi để đảm bảo cho cô bé một sức khỏe thật tốt, giảm tối đa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Xem thêm: Ngứa vùng kín có nguy hiểm không? Nguyên nhân, Cách giảm ngứa nhanh nhất

Các thời điểm nên vệ sinh vùng kín

Việc vệ sinh vùng kín hàng ngày là bắt buộc để giữ cô bé luôn luôn sạch sẽ, thông thoáng, đặc biệt là hạn chế được những viêm nhiễm thông thường. Ngoài ra, các thời điểm sau đây cần phải vệ sinh vùng kín:

• Trước và sau khi quan hệ tình dục. Điều này cần thiết ở cả nam và nữ.
• Chú ý vệ sinh hơn vào chu kỳ kinh nguyệt, nhất là khi thay băng vệ sinh.
• Sau khi đi đại tiện hoặc tiểu tiện.

Mặc dù mức độ cần làm sạch cô bé là khác nhau ở mỗi thời điểm nhưng nhìn chung, cần tiến hành đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cách vệ sinh vùng kín ở các thời điểm khác nhau.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín trong những ngày xuất hiện kinh nguyệt

Thời điểm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt là lúc cổ tử cung mở rộng để kinh nguyệt có thể thuận lợi thoát ra ngoài. Vì vậy, nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa dễ xảy ra hơn so với những ngày thường. Vệ sinh vùng kín vào thời điểm này cũng cần trú trọng hơn.

• Không được ngâm mình trong bồn tắm vào thời điểm này.
• Thường xuyên thay băng vệ sinh, khoảng 4-6h/ lần hoặc ngay sau khi đầy băng. Chú ý lựa chọn băng vệ sinh đảm bảo chất lượng, thấm hút tốt.
• Vệ sinh vùng kín trước khi thay băng vệ sinh mới, nên sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dùng cho vùng kín trong thời điểm này
• Áp dụng cách vệ sinh giống như những ngày thường.
• Thời điểm này không nên quan hệ tình dục. Đây là thời điểm vi khuẩn dễ xâm nhập gây viêm nhiễm nhất.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách sau sinh

Sau khi sinh con là thời điểm cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi nhất, đặc biệt là cơ quan sinh sản, tử cung, âm đạo, âm hộ đều tổn thương chưa lành. Cách vệ sinh vùng kín cũng cần đảm bảo đúng cách, đồng thời thúc đẩy nhanh lành vết thương, tránh nhiễm trùng và viêm nhiễm phụ khoa. Cách vệ sinh như sau:

• Mặc quần lót rộng rãi, không bó sát. Nên lựa chọn loại có chất vải cotton thông thoáng.
• Nếu trong thời điểm vẫn còn sản dịch sau sinh, chị em nên lựa chọn sử dụng loại băng vệ sinh có khả năng thấm hút tốt, thường xuyên thay băng và vệ sinh đúng cách.

• Dùng giấy vệ sinh hoặc khăn mềm sau khi đi vệ sinh, kể cả đi tiểu tiện. Chú ý lâu hậu môn trước sau đó đến âm đạo để hạn chế vi khuẩn xâm nhập.
• Thời điểm này việc sử dụng loại dung dịch vệ sinh nào cần có tư vấn của bác sĩ. Tốt nhất nên sử dụng loại có khả năng sát khuẩn nhẹ.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục

Đây là thời điểm cần đảm bảo vệ sinh nhất, ở cả nam và nữ. Bên cạnh việc đảm bảo vệ sinh, còn có thể hạn chế được một số viêm nhiễm thông thường qua đường tình dục.

Vệ sinh trước khi quan hệ tình dục

• Súc miệng nước muối. Răng miệng chứa rất nhiều vi khuẩn, thậm chí cả herpes. Đây sẽ là nguy cơ khiến vùng nhạy cảm của cả hai không khỏe mạnh. Vì thế hãy chú ý súc miệng nếu cả hai có ý định quan hệ theo kiểu Oral sex.
• Vệ sinh vùng kín giống như bình thường. Bước này cần thực hiện ở cả nam và nữ.

Vệ sinh sau khi quan hệ tình dục

• Vệ sinh bên ngoài vùng kín như thông thường, không được dùng tay thụt sâu vào trong âm đạo vì bản chất của âm đạo là có khả năng tự làm sạch.
• Không dùng tay hoặc giấy lau sâu vào trong để lấy tinh dịch ra ngoài. Điều này rất nguy hiểm.
• Để đảm bảo an toàn, nên sử dụng bao cao su và vệ sinh sạch sẽ để tránh lây truyền bệnh qua đường tình dục, đặc biệt là khi đang gặp viêm nhiễm vùng kín, không quan hệ vào thời điểm đang có kinh nguyệt.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau khi đi đại tiện, tiểu tiện

Nhiều người cho rằng không cần quá lưu ý vệ sinh ở các thời điểm này. Tuy nhiên, sau khi đi đại tiểu tiện cũng là thời điểm cần thiết để làm sạch vùng kín, bởi lúc này, nước tiểu cuối cùng dễ sót lại ở cô bé, nếu không làm sạch tốt sẽ tạo thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi hôi.

• Nên sử dụng giấy vệ sinh mềm sau khi đi tiểu tiện để thấm nước tiểu còn sót lại. Tốt hơn có thể sử dụng một chiếc khăn mềm, sau khi thấm sẽ giặt và phơi khô.
• Sau khi đi đại tiện nên dùng vòi xịt nhẹ nhàng phần hậu môn và dùng khăn mềm vệ sinh vùng kín. Lưu ý vệ sinh vùng kín cuối cùng để tránh vi khuẩn lây lan từ hậu môn.
• Không nên lạm dụng dùng dung dịch vệ sinh ở thời điểm này vì sẽ tăng khả năng kích ứng cho vùng da vốn đã nhạy cảm này.

Xem thêm: Bật mí các cách làm hồng vùng kín cho chị em dễ dàng thực hiện tại nhà

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách trong những ngày thường

Vệ sinh vùng kín tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không biết cách sẽ không những không làm sạch được mà còn tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, làm tăng nặng mức độ viêm nhiễm ở những người đang mắc hoặc tăng nguy cơ lây nhiễm từ chồng, bạn tình trong khi quan hệ tình dục. Về vấn đề vệ sinh vùng kín đúng cách, chúng tôi có tổng kết lại một số lưu ý:

• Nên vệ sinh vùng kín hàng ngày. Nếu bạn có cô bé khỏe mạnh có thể không cần sử dụng dung dịch vệ sinh, chỉ nước ấm là đủ.
• Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng cho vùng kín với độ pH phù hợp, thường sử dụng dung dịch có pH trung tính, không gây kích ứng hoặc khô da.
• Nếu bị viêm nhiễm, cần đến gặp bác sĩ phụ khoa để khám và điều trị kịp thời, đồng thời được tư vấn sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp với đặc thù của bệnh.

• Không dùng xà phòng hoặc các chất có khả năng tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.
• Âm đạo có khả năng tự làm sạch, do đó không được thụt rửa sâu bên trong âm đạo bằng tay hoặc vòi xịt. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo, gây tổn thương cho các tế bào tại khu vực này, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.
• Khi muốn vệ sinh vùng kín nhiều lần trong ngày, không nên lạm dụng dung dịch vệ sinh. Chỉ nên sử dụng dung dịch vệ sinh vào cuối ngày để đảm bảo cô bé luôn khỏe mạnh và sạch sẽ.
• Không nên lạm dụng các sản phẩm có mùi cho vùng kín như nước hoa, đặc biệt là khi đang gặp tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

Cách vệ sinh vùng kín bằng nước muối

Nước muối là dung dịch mà nhiều chị em sử dụng để vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên, việc sử dụng nước muối không phải lúc nào cũng được khuyến cáo, đặc biệt là khi có viêm nhiễm phụ khoa.

Sử dụng nước muối để vệ sinh mặc dù có khả năng làm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn nhưng lại làm âm đạo thường xuyên bị khô., đặc biệt là khi chị em sử dụng nước muối ưu trương. Điều này dễ gây ra tác dụng ngược lại – đó là tăng nguy cơ viêm nhiễm, những vùng tổn thương trước đó lan rộng hoặc dai dẳng không khỏi. Mặt khác khi âm đạo khô, có thể gây đau rát khi quan hệ.

Do đó, nếu chị em muốn sử dụng nước muối để vệ sinh vùng kín, cần sử dụng các dung dịch nước muối sinh lý pha sẵn được bán khá rộng rãi trên thị trường. Đây là dung dịch NaCl 0.9%, đảm bảo đúng tỉ lệ muối cũng như được kiểm soát về chất lượng.

Cách vệ sinh vùng kín bằng nước muối như sau:

• Vệ sinh vùng kín bằng nước sạch như các bước vệ sinh thông thường.

• Rửa lại bằng nước muối sinh lý pha sẵn đã chuẩn bị.
• Lau khô. Lưu ý, sau khi vệ sinh bằng nước muối sinh lý, chị em không cần rửa lại bằng nước.

Cách vệ sinh vùng kín bằng lá trầu không

Từ xưa, lá trầu không được coi như một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt cho vùng kín. Trầu không được nhiều chị em ví von như thần dược điều trị viêm nhiễm phụ khoa. Trong lá trầu không chứa hàm lượng tanin và tinh dầu khá cao, các hoạt chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn.

Việc sử dụng lá trầu không để vệ sinh vùng kín đã thịnh hành khá lâu, tuy nhiên cách vệ sinh như thế nào thì không phải ai cũng hiểu rõ.

Cách vệ sinh như sau:

• Chuẩn bị 1 nắm lá trầu không rửa sạch, vò nát, vài hạt muối cùng 2-3 lít nước.
• Cho tất cả vào nồi đun sôi khoảng 4-5 phút.
• Lấy 1 phần nước lá trầu không để vệ sinh vùng kín theo các bước đã hướng dẫn bên trên. Lưu ý, chỉ vệ sinh bên ngoài và không thụt sâu vào trong âm đạo. Có thể pha thêm với nước nguội.
• Phần còn lại cho vào trong chậu nhỏ để xông:  đặt dưới ghế xông để hơi nước bốc lên hoặc ngồi xổm và đặt chậu phía dưới. Cần xông khi nước còn nóng mới có hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng phương pháp vệ sinh bằng lá trầu không:

• Chỉ sử dụng tối đa 1 lần/ ngày. Không lạm dụng lá trầu không để vệ sinh.
• Lựa chọn lá trầu không đảm bảo chất lượng, không sâu, không có thuốc bảo vệ thực vật.
• Có thể thêm nửa quả chanh vào nước trầu không trước khi vệ sinh vùng kín.
• Khi sử dụng một thời gian mà các biểu hiện viêm nhiễm không giảm bớt, cần ngưng sử dụng và tiến hành thăm khám để điều trị.
• Lá trầu không không có khả năng thay thế các thuốc chữa bệnh mà chỉ hỗ trợ phục hồi các tổn thương trong viêm nhiễm phụ khoa. Vì thế, khi có các triệu chứng như ngứa, khí hư có mùi hôi và màu sắc bất thường, chị em cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Cách vệ sinh vùng kín ở tuổi dậy thì

Ở độ tuổi dậy thì, các bé gái sẽ có hàng loạt những thay đổi có thể nhìn thấy. Vùng kín là cơ quan đảm nhận chức năng sinh sản nên sẽ có những thay đổi không nhỏ. Lông bắt đầu xuất hiện tạo ra lớp bảo vệ, tuyến mồ hôi tại đây cũng hoạt động tích cực hơn, âm hộ bắt đầu có sự thay đổi, âm đạo tăng tiết dịch khiến vùng kín ẩm ướt cả ngày, đặc biệt là sự xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt.

Do vậy, các bé gái ở độ tuổi này nếu không vệ sinh vùng kín thường xuyên và đúng cách, sẽ có nguy cơ gặp phải các viêm nhiễm thông thường, viêm lỗ chân lông, ngứa, dị ứng… nhất là khi sử dụng băng vệ sinh khi đến kỳ kinh nguyệt.

Cách vệ sinh vùng kín ở thời điểm này như sau:

• Duy trì vệ sinh hàng ngày theo hướng dẫn vệ sinh vùng kín bên trên.
• Có thể sử dụng các dung dịch vệ sinh chuyên dụng nhẹ nhàng với da.
• Không thụt rửa sâu bên trong âm đạo, chỉ rửa phía ngoài.
• Thay băng vệ sinh thường xuyễn 4 tiếng / lần khi đến kỳ kinh nguyệt. Thời điểm và cách vệ sinh giống như hướng dẫn bên trên.

Cách vệ sinh lông vùng kín

Lông vùng kín luôn tồn tại với những chức năng riêng biệt. Nó là lớp bảo vệ phía ngoài cho vùng kín khỏi các tác nhân như bụi bẩn, vi khuẩn, duy trì độ ẩm cho da, cân bằng nhiệt độ tại vị trí này. Ngoài ra, lông tại khu vực này có tác dụng như một đồ bảo hộ, tránh tổn thương cho da khi cọ xát với quần áo.

Tuy nhiên, do cơ địa khác nhau, nhiều người có vùng kín khá “rậm rạp”. Điều này không chỉ gây bất tiện khi vệ sinh vùng kín, nhất là khi đến ngày đèn đỏ, mà còn khiến nhiều chị em tự ti khi diện những bộ đồ ngắn.

Việc vệ sinh lông vùng kín là nên làm với những lưu ý sau đây:

• Không sử dụng dao cạo. Thay vì dùng dao cạo, hãy dùng kéo cắt bớt khoảng 2-3cm. Điều này vẫn đảm bảo tính thẩm mỹ cho bạn mà lại không ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ vùng kín của chúng. Mặt khác khi dùng dao cạo, khi lông mọc trở lại sẽ ngứa và cứng.
• Không cần tỉa hoặc vệ sinh thường xuyên lông vùng kín.
• Đối với những chị em đang gặp tình trạng viêm nhiễm phụ khoa được bác sĩ khuyến cáo nên “dọn dẹp”, cần thực hiện để nhanh chóng giải quyết. Chị em có thể tỉa ngắn hoặc đến các spa để triệt lông.
• Không nên sử dụng phương pháp waxing lông tại vùng kín, bởi đây là vị trí khá nhạy cảm và dễ tổn thương. Biện pháp này thường gây đau và những tổn thương tại lỗ chân lông.

Có cần vệ sinh vùng kín hàng ngày không?

Những ngày thường, vùng kín vẫn tiết dịch tiết cũng như các chất bã nhờn. Vì thế cần vệ sinh hàng ngày nhưng không được vệ sinh quá nhiều lần.

• Vệ sinh vùng kín không quá 1 lần 1 ngày bằng nước ấm.
• Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dùng cho vùng kín. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người có chuyên môn để tìm được loại dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp với từng người.

• Khi vệ sinh, cần chú ý vệ sinh mép âm hộ, những vùng dễ tích tụ bã nhờn, dịch tiết. Đặc biệt là không dùng tay hoặc dùng vòi xịt thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.
• Quần lót sau khi thay ra cần giặt ngay, không nên để lâu hoặc ngâm nước hoặc giặt chung với quần áo khác. Điều này rất quan trọng, đặc biệt là đối với những chị em đang có viêm nhiễm phụ khoa.
• Nếu là những ngày thường nên hạn chế dùng băng vệ sinh hàng ngày. Nếu có sử dụng phải thay thường xuyên.
• Sau khi vệ sinh vùng kín cần lau khô mới mặc đồ, không nên mặc đồ lúc cơ thể còn ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Trên đây là hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách cho chị em. Hi vọng thông qua bài viết này chị em sẽ có thêm những mẹo hay để bảo vệ sức khỏe cho chính mình, làm đẹp cho bản thân đồng thời tăng thêm sự tự tin trước bạn tình.